Le lâcher prise.
On entend régulièrement ces deux mots,
et pourtant est-ce pour autant que l’on sait comment faire,
comment les mettre en pratique et en retirer tout les bénéfices?
Qu’est-ce que le lâcher prise ?
Le dictionnaire en donne la définition suivante :
« Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. »
C’est tout à fait ça !
Côté développement personnel je perçois plutôt le lâcher prise
comme un mot d’ordre,
comme une forme de sagesse à intégrer dans son quotidien,
qui a pour but d’avoir et de vivre un quotidien plus agréable et plus calme,
de pouvoir respirer et se donner des priorités ;
de se donner LA priorité.
Mais c’est aussi accepter de ne pas tout contrôler,
car nous savons bien qu’il est impossible de tout contrôler,
et que cela va nous exposer à un stress,
ainsi qu’à des angoisses inutiles dès que nous ne serons plus dans la maîtrise des choses et des évènements.
Cela viendra créer des blocages énergétiques voir émotionnels qui demanderont à leur tour d’être soignés créant ainsi un petit cercle sans fin.
Le lâcher prise c’est un travail personnel qui demande de la volonté et de l’implication.
Le thérapeute explique, accompagne et guide.
Cependant le plus gros du travail sera personnel pour le client,
et le résultat dépendra de son implication et de sa détermination à se libérer.
Ce fameux lâcher prise,
si précieux pour notre bien-être et notre épanouissement personnel;
demande d’avoir une vision large et complète de la personne que nous sommes.
Il englobe encore bien des choses comme :
*vivre pleinement le présent
* ne pas se raccrocher au passé
* ne pas trop se projeter dans le futur
Nous ne sommes pas toujours attentifs à tout cela et pourtant, nous sommes constamment en train de parler du futur, de demain, de la semaine prochaine, de cet été ou encore de dans deux ans…etc.
Se projeter dans un futur proche oui, mais pas trop loin, car ce sera également source de pensées non maîtrisées inutiles !
Car oui le futur lui aussi est non maitrisable.
Mais nous vivons également encore beaucoup dans le passé….
*Etes-vous conscients qu’aujourd’hui encore vous trainez toujours les boulets et les souffrances de votre enfance (par exemple) ?
*Les souffrances du passé ?
*Et que ces derniers interfèrent dans vos réactions, vos actions ET vos émotions ?
*Qu’ils conditionnent encore vos choix ?
L’objectif est de ne pas passer à côté de notre présent,
malgré notre mode de vie que la société nous impose aujourd’hui,
et qui nous pousse toujours à voir plus loin, à nous projeter dans le futur.
Pour vivre sereinement il nous faut rester ancrés dans le présent et vivre l’instant.
Et puis le lâcher prise demande aussi un travail en profondeur sur le plan émotionnel, car le lâcher prise c’est aussi :
*réussir à se détacher de tout ce qui nous fait souffrir
*se détacher de tout ce qui n’a plus lieu d’être
*se détacher des choses qui nous tourmentent inutilement,
*se détacher des émotions négatives du passé que l’on rumine depuis plusieurs années
*lâcher ce qui nous emprisonne d’une façon ou d’une autre
*lâcher ce qui conditionne nos émotions nos réactions et nos actes
*OSER mettre fin à des relations toxiques en amitié côté cœur voir sur le plan familial…
*faire un tri dans son entourage si besoin !
*stopper les dépendances émotionnelles qui entravent l’épanouissement personnel !
Certaines décisions peuvent être dures à prendre mais se révèlent parfois vitales et sont de vrais actes libératoires !
Lorsque l’on décide d’aller vers le lâcher prise il faut être conscient que l’on va aller à sa propre rencontre, car c’est vraiment un travail personnel sur soi.
*c’est aller à sa propre rencontre dans le but de connaitre et d’accepter ses propres limites,
*de se libérer
*de se permettre d’être soi,
*aller vers les différents changements d’attitudes à mettre en place pour aller mieux.
*C’est faire la paix avec son passé / les évènements / les personnes / les situations…
Néanmoins, le lâcher prise nécessite bien souvent, au préalable, un travail sur la confiance en soi et /ou l’estime de soi.
En effet,
* nous manquons cruellement de confiance en nous (en général)
*nous n’accordons que difficilement notre confiance aux autres
*nous n’avons pas confiance en la vie
*nous nous méfions de tout et de tout le monde
*l’entraide et la bienveillance sont des notions qui se font rares.
C’est un travail personnel de fond,
qui ne se fait pas juste en une séance il faut du temps,
car il y a toujours plusieurs points à traiter,
et il est très fréquent de démarrer ce travail de lâcher prise pour un soucis précis
et d’en voir plusieurs autres surgir qui demanderont aussi à être traités.
progression-évolution-avancement-
libération-acceptation-pardon
sont de synonymes du lâcher prise.
Comment savoir si on a besoin de lâcher prise ?
Il y a différents « symptômes » qui peuvent et qui doivent alerter !
*le stress, celui dont on arrive plus à se défaire
*ne pas vivre le présent, avoir constamment l’esprit vagabond sans concentration sur le moment présent
*le manque de concentration, car trop de choses en tête
*la fatigue, celle de l’esprit et/ou du plan émotionnel
*le surmenage, plus le temps de respirer
*L’irritabilité, non justifiée
*le mauvais sommeil, agité sans repos de l’esprit
*perdre son calme, de façon non justifiée
*sentiment de ne pas être à la hauteur
*incapacité à accueillir les événements tels qu’ils arrivent, engendre stress et panique
*la culpabilité
*L’autodénigrement, insatisfaction personnel constante
*le doute de soi
*la dépression
Pensez que faire se travail de lâcher prise
sera toujours plus facile que de traiter une dépression !!
Comment faire pour lâcher prise?
Comme je vous le disais plus haut, le lâcher prise demande souvent un autre petit travail de préparation en amont, comme :
*travailler la confiance et ou l’estime de soi,
*accepter de se mettre face à soi-même
*accepter de se mettre face à ses peurs
*accepter de se mettre face à ses blocages émotionnels (on en a tous !)
*accepter de se mettre face à ses besoins
*délimiter son seuil de tolérance émotionnel
C’est en acceptant de se confronter à soi-même, et c’est souvent ce qui coince,
que l’on obtiendra les meilleurs résultats et le plus rapidement aussi d’ailleurs !
En général nous n’avons pas envie de nous mettre face au miroir, de nous regarder profondément et sincèrement, parce-que c’est bien souvent douloureux, car nous sommes régulièrement les premiers responsables de nos souffrances et accepter cela demande force et courage.
Mais il est pourtant essentiel d’accepter de le faire car c’est la clé.
Il est nécessaire de briser les mauvais schémas émotionnels par exemple pour pouvoir lâcher prise.
LES INGREDIENTS NECESSAIRES POUR UN BON LACHER PRISE.
*Abandonner les peurs déraisonnées et infondées
*relativiser en toutes circonstances
*penser positif
*être optimiste
Les peurs déraisonnées et infondées viennent installer un climat peu propice au lâcher prise, et comme elles sont infondées, elles ne sont donc pas essentielles, elles sont donc à balayer d’un revers de main sans hésiter !
Relativiser, penser positif et être optimiste sont des attitudes qui libèreront des énergies positives et vous seront très bénéfiques, car elles prendront le dessus sur le négatif !
Gardez à l’esprit:
*qu’il vaut mieux voir le verre à moitié plein qu’à moitié vide,
*que chaque situation à une raison d’être,
*qu’il y a toujours quelque chose à apprendre,
*et qu’à plus ou moins long terme on trouvera toujours du positif !
Le lâcher prise en séance.
Il fait partie des séances de soins chez moi mais ne constitue pas une séance complète.
Je mets le lâcher prise en place au fur et à mesure,
par petits bouts,
avec des petites choses à mettre en place entre deux séances de soins,
afin d’entrer progressivement dans ce travail de fond,
pour que vous soyez rassurés(es),
et que vous puissiez avancer à votre rythme sans être bouleversés(ées).
Le but étant d’asseoir cette pratique, de l’ancrer,
pour que le lâcher prise soit intégré dans le quotidien.
Cela me permet aussi de vous accompagner
par le biais des soins énergétiques dans cette démarche,
pour libérer vos éventuels mauvais schémas émotionnels,
vos douleurs du passé etc,
pour qu’au final, vous arriviez à complètement lâcher prise !
bonne humeur-sérénité-détente-
positivité-calme
sont les résultats d’un bon lâcher prise.
Petite méthode en 5 points pour essayer le lâcher prise :
* prendre conscience
-de son état et de ses besoins
* accepter
-la source des souffrances
*la guérison
-par le pardon accordé aux autres pour le mal qui a été fait / et à soi
*faire confiance
-se faire confiance
-être bienveillant
*agir pour maintenir ce changement
-donner pour recevoir
-accepter pour être accepter
-redéfinir les priorités et les objectifs de sa vie
-se consacrer à l’essentiel pour soi même
Il n’est pas évident de parvenir à trouver le chemin du lâcher prise seul.
De façon générale être guidé,
profiter de conseils,
pouvoir partager son avancement,
permet de garder le cap et d’avancer sereinement?
en sachant qu’il y aura une personne sur qui on peut compter en cas de « chute ».
C’est exactement ce que je vous propose en séance de soins,
*explications,
*écoute,
*accompagnement,
*guidance
*et soutien à travers les soins énergétiques.
Sachez que dans l’urgence,
vous pouvez aussi tester les méditations guidées de lâcher prise
pour traiter un souci ponctuel et présent.
Je vais finir cet article
avec une petite histoire
qui illustre
magnifiquement bien
le lâcher prise !
« Par un beau jour d’été,
je marchais calmement dans un parc et je m’assis sur un banc public pour lire.
C’est alors qu’un petit garçon et sa mère retinrent mon attention.
Ce dernier tenait fermement dans sa petite main la corde qui retenait un gros ballon coloré gonflé à l’hélium.
Tout à coup, un coup de vent tira sur la corde, ce qui fit lâcher la corde au bambin, et le ballon s’envola vers le ciel
Sa réaction fut instantanée et me stupéfia.
Plutôt que de pleurer la perte de son ballon, il s’écria :
« Oh ! Regarde maman comme mon ballon vole ! » « .